はじめに こんにちは、ワールドサイクルの岩田康裕です。 前回は、ママチャリとロードバイクの違いをお話ししました。 いよいよロードバイク購入も良いのですが、まずは、今あるママチャリでもう少しスポーティに走ってみませんか？ 工夫するだけで、時速5キロは速く、楽に走れ. この高さで快適にママチャリを走らすことができますが、ママチャリの本来の役割は通勤や通学、買い物などで使用することですね。 そのため、 直ぐに立ち止まれることが重要なため、この 適切な高さから更にサドルを1cm～3cmほど下げる ことで、より安全性を重視でき. スポーツ車をスポーツ車として走らすためには、まず最初に 「サドルの高さ」 が重要です。 まずは、スポーツ車をママチャリのポジションで乗った場合。 サドルにまたがった状態で、余裕で足が地面に届きます。これは、ママチャリポジション。 ママチャリのサドルの高さが低すぎると、 ペダルを漕ぐ時に前側の太腿（ふともも）に余計な力がかかってしまいます。 その影響で、そこの部分だけ筋肉が発達してしまい、 足が太くなったりしますね。 また、ペダルが漕ぎ辛いため、自転車が全然前.
簡易改造という名の軽量化 自転車（ママチャリ）改造道のススメママチャリのサドルの高さが低すぎると、 ペダルを漕ぐ時に前側の太腿（ふともも）に余計な力がかかってしまいます。 その影響で、そこの部分だけ筋肉が発達してしまい、 足が太くなったりしますね。 また、ペダルが漕ぎ辛いため、自転車が全然前. はじめに こんにちは、ワールドサイクルの岩田康裕です。 前回は、ママチャリとロードバイクの違いをお話ししました。 いよいよロードバイク購入も良いのですが、まずは、今あるママチャリでもう少しスポーティに走ってみませんか？ 工夫するだけで、時速5キロは速く、楽に走れ. この高さで快適にママチャリを走らすことができますが、ママチャリの本来の役割は通勤や通学、買い物などで使用することですね。 そのため、 直ぐに立ち止まれることが重要なため、この 適切な高さから更にサドルを1cm～3cmほど下げる ことで、より安全性を重視でき. スポーツ車をスポーツ車として走らすためには、まず最初に 「サドルの高さ」 が重要です。 まずは、スポーツ車をママチャリのポジションで乗った場合。 サドルにまたがった状態で、余裕で足が地面に届きます。これは、ママチャリポジション。
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今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも幼稚ですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 信じられないかもしれませんが、自転車に乗ると健康と幸福が向上します! これらはサイクリングを楽しむ 5 つの理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. サイクリングはチョイスエクササイズの中でも人気急上昇中。健康を維持し、心臓血管の健康を改善するのに最適な方法です。 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。 サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。
3. サイクリングは負荷の少ない運動です。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。
4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める運動です。継続的な不活動は、より多くの不活動につながることが示されています。 アクティブなライフスタイルは、エネルギーとフィットネスを促進します。 サイクリングは運動量を増やし、生産性を向上させる優れた方法です!
